关于高血压

高血压可诱发多种疾病

我们的身体像泵一样收缩和膨胀，使血液在全身循环。

高血压造成的问题是，它导致了各种威胁生命的疾病。

它给血管和心脏带来压力，导致进行性动脉硬化和心血管疾病，如中风、心肌梗塞、心脏衰竭和动脉瘤。

这就是为什么我们需要改善我们的饮食!

1.大量的蔬菜和水果
蔬菜和水果含有钾和镁，可以平衡血压。 膳食纤维还有助于降低血压和胆固醇。
我建议在你的常规饮食中多加一道蔬菜菜品!

2.少用盐
如果你有高血压，要注意不要吃太多的盐!
随着血液中钠含量的增加，为了保持浓度不变，水的数量也会增加，从而增加了对血管的压力。

适量的优质油。
服用优质的油!
服用欧米茄-3脂肪酸油，如蓝鱼。

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