关于自律神经失调症

自闭症在春天非常常见！这也是为什么我们要把它叫做 "自闭症"!

我应该吃什么食物？
番茄含有GABA，这种物质在调节自律神经系统方面也发挥着重要作用。

GABA是一种氨基酸，作为一种神经递质调节大脑的各种功能。 它能放松大脑中的血管和神经，刺激血液流动并增加脑细胞的氧气供应。

GABA最初存在于人类大脑和脊髓中。 然而，从40岁左右开始，大脑中的GABA含量开始迅速下降，其含量还不到我们青少年时期的一半...

当GABA缺乏时，导致身体和精神进入紧张状态的交感神经系统成为主导，自律神经平衡被扰乱，增加了患自律神经失调的风险。

一个中等大小的西红柿就含有每日所需的GABA。 养成每天吃一个西红柿的习惯。

香蕉、大豆制品（如豆腐和味噌）、乳制品（如奶酪和牛奶）、谷物、肉类和鱼类含有色氨酸▶︎和快乐荷尔蒙5-羟色胺。

羟色胺对心灵有放松的作用，在平衡自律神经系统方面发挥着非常重要的作用。

除了色氨酸之外，维生素B6和碳水化合物也是产生血清素的必要条件。 香蕉含有所有这三种营养物质，并能有效地产生血清素。

西兰花含有非常多的营养物质，其中维生素C特别丰富。

此外，当身体处于压力之下时，会使用维生素C。
持续的压力导致身体消耗大量的维生素C。

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